人體會因為寒冷把身體內的白色脂肪轉化為褐色脂肪，會通過燃燒卡路裏而獲得熱量，為身體保暖。

   觀察心跳和呼吸，中等運動量，表現為運動時呼吸和心跳稍有加快，呼吸不急促，微微出汗，稍微感覺到累，第二天起床不會感到疲勞。饑餓感，臨沂減肥瘦身加盟運動一個小時後沒有饑餓感，吃飯也不會狼吞虎咽。如果運動後更餓，吃得更多了，說明運動量過大要減量了。

   運動後老年人是否能自如說話，60歲的老年人，在運動時能不能說話或唱歌，可以判斷他的運動強度。有的老年人邊運動還能唱歌，說明運動強度太小了。如果運動時話都懶得說，說明運動強度太大了。

   抗阻運動的強度是否合適，看重複的阻力大小。臨沂減肥瘦身加盟比如，抬舉啞鈴重複10次很累，這個強度剛剛好。輕鬆做到20個不累，說明這個強度太輕。如果做5個就不行了，說明強度太大。選擇中等強度，大概是能重複8~12次。

   寒冷有助減肥這一觀點的提出基於一個客觀事實，那便是香蕉视频官方app 下载地址人體內含有兩種脂肪：能吸收並儲存多餘卡路裏的有害白色脂肪，以及能燃燒卡路裏並將其轉化為熱量的有益褐色脂肪。而有害的白色脂肪其實是可以轉化為有益的褐色脂肪的，寒冷便是它們之間的“轉換器”--臨沂減肥瘦身加盟。