一直在減肥，體重持續在下降，還可能已經快減到目標體重了，但一個春節下來，幾個月辛辛苦苦減掉了的體重，一下子就回來了。

   如果過年期間，你吃了比平時更多的餃子、包子、湯圓、春卷，更多的澱粉類蔬菜，比如荸薺、藕、土豆、慈姑等，和各種甜食，及喝了更多的甜飲料，或者吃得更鹹，但攝入總熱量沒有增加太多，那麽，臨沂減肥瘦身加盟說你增加的體重中，可能會有相當一部分是水分。

   這是因為，過多的碳水化合物在體內會儲存為糖原，而糖原會結合水分。

   在節後減少或暫時取消碳水化合物的攝入，同時增加富含鉀元素食物的攝入（鉀和鈉維持體內水平衡），飲食清淡少鹽，臨沂減肥瘦身加盟，一般一周左右，體重就會逐漸回複到節前。

   大部分食物都含有鉀，比如肉類、魚蝦、豆類等。而食用量大的蔬菜和水果，是鉀的非常好來源。鉀含量較高的食物有：紫菜、黃豆、冬菇、綠豆、黑木耳、棗幹、羊肉、土豆、韭菜、香蕉等。

   如果你吃多了魚蝦肉類食物，而且大部分是比較瘦的，那麽你不應該胖多少。因為相比其他營養素，蛋白質的熱效應是非常大的--臨沂減肥瘦身加盟。